Fecha de publicación 01/10/2026
Deportes acuáticos: cómo y dónde practicarlos
Descubre los deportes acuáticos, cómo y dónde practicarlos, y llévate contigo hábitos saludables.
Nuestros hoteles con deportes acuáticos te proponen distintas maneras de disfrutar del mar durante tus vacaciones. En los destinos de playa, el movimiento al aire libre se combina con bellos paisajes costeros. Despertar frente a la orilla es la mejor forma de motivarte.
Hay razones poderosas para practicar ejercicio en el agua. Te las desvelamos a continuación. Además, aquí compartiremos contigo recomendaciones acerca del clima, el nivel, la seguridad y el equipo. Vela, kitesurf, buceo y snorkel… ¿cómo y dónde apasionarte por cada disciplina? Nuestros beachfront resorts te esperan para que lo hagas alrededor del mundo.
Por qué practicar deportes acuáticos en tus vacaciones
Beneficios para el cuerpo y la mente
Uno de los principales motivos para hacer ejercicio bajo el agua es que beneficia por igual al cuerpo y a la mente. De hecho, todo está unido: realizar deporte durante una escapada es una táctica inteligente para, a la vuelta, contrarrestar la presión de regresar al trabajo y gestionar el estrés.
Los deportes acuáticos no sólo ejercitan los principales grupos musculares, sino que además son divertidos y relajantes. Mejora tus vacaciones eligiendo destinos donde la calidad del mar, la energía de la naturaleza y el buen clima se alíen para llevarte a un estado de conexión total contigo mismo y con el entorno. El ritmo y el ambiente determinarán el efecto principal. Liberar adrenalina o equilibrar el sistema nervioso: cada experiencia te aportará justo lo que deseas.
Antes de empezar: clima, nivel, seguridad y equipo
Cuándo es la mejor época del año
Alójate en hoteles para hacer buceo, un Ironman u otros deportes acuáticos en verano (la época obvia), pero también en momentos del año menos concurridos pero que son igualmente ideales para combinar ejercicio y playa, como la primavera y el otoño. En estas temporadas intermedias, evitarás el calor extremo y podrás practicar tu disciplina favorita con mayor tranquilidad.
Por otra parte, en ciertos lugares del planeta, las condiciones son casi siempre perfectas para practicar deportes acuáticos durante todo el año. Incluso el invierno se presta a ello en destinos del Caribe, Brasil, el Mediterráneo y el norte de África. En la época invernal, las temperaturas descienden ligeramente y hay menos afluencia de viajeros, un factor que aprovechan los apasionados del deporte para lanzarse al agua.
Elegir la actividad según tu nivel y edad
En nuestros hoteles con instalaciones deportivas descubrirás que hay una actividad (o varias) para cada tipo de viajero. Para encontrar la tuya, adecuate a tu nivel de experiencia y edad. ¡Incluso los niños se lo pasarán en grande haciendo deporte en el agua! Si estás empezando con el surf o el buceo, muchos alojamientos cuentan con escuelas en sus instalaciones y monitores que te guiarán en el movimiento acuático. Podrás empezar de cero y obtener titulaciones de manera cómoda y accesible.
Consejos de seguridad y material básico
Alojarte en hoteles con deportes acuáticos significa más bienestar durante tus vacaciones. Para practicarlos con total seguridad, escoge acompañarte de profesionales que conozcan bien el destino y la playa; en especial, si aún no tienes demasiada práctica. Ubica cada actividad en las zonas autorizadas para ello. Consulta siempre las predicciones meteorológicas y evita salir al mar en situaciones de tormenta o de vientos fuertes.
Además de la equipación específica para tu deporte, lleva puesto o ten a mano un chaleco salvavidas, así como un botiquín básico de primeros auxilios. Elige un calzado cómodo y sumergible y un traje de baño que te permita moverte con comodidad. Por último, minimiza el riesgo de sufrir quemaduras solares mientras cuidas del mar utilizando un protector solar respetuoso con los océanos.
Los deportes acuáticos: cómo practicarlos
Navegar a vela
Navegar a vela es uno de esos deportes con más estilo. Se basa en aprovechar y dominar la fuerza del viento. Ir en velero es, quizás, una de las prácticas más universales, ya que sólo se necesitan agua y aire. Desde pequeñas “cáscaras de nuez”, ideales para ir con niños y para los navegantes solitarios, hasta los simpáticos monocascos, pocos deportes te permitirán sentir la libertad del mar como este.
La vela tiene una cara glamurosa y otra de desafío físico. Hay quienes prefieren la emoción de una regata. Otros simplemente quieren brindar ante el atardecer mientras el patrón y la tripulación se encargan de garantizar su seguridad. Las buenas vistas te acompañarán a cualquier hora del día, mostrándote el destino desde una perspectiva distinta. Con el salitre sobre la piel y la brisa marina meciéndote, tus niveles de serotonina se armonizarán de forma natural.
Kitesurf
Si lo que buscas es patinar sobre el agua y volar aprovechando las corrientes de aire que se forman cerca del litoral, este es tu deporte. El kitesurf consiste en deslizarse sobre la superficie en una tabla impulsada por una gran cometa. Se ha convertido en una de las disciplinas costeras más populares para unir el ejercicio físico y la adrenalina de la velocidad.
Se trata de un deporte exigente, que tonifica los músculos del abdomen, los brazos y las manos, además de generar endorfinas. En la mayoría de los destinos kitesurfers existen escuelas donde los instructores ayudan a iniciarse y a perfeccionar la técnica. Los lugares más indicados para el kitesurf son aquellos donde el viento es constante y las cometas forman parte del paisaje costero. El paddle surf es una alternativa más relajada.
Kayak de mar
Este plan te acerca al mar como ninguno, pero sin la necesidad de sumergirte en el agua. Ideados para ríos y lagos, los kayaks también se pueden usar en el mar en las zonas más calmadas.
Impulsado sólo por la fuerza humana, esta modalidad de remo te mantendrá en forma, tonificado el abdomen y los brazos. Y, aunque el equilibrio sea esencial, el hecho de tratarse de una embarcación muy estable hace que este deporte náutico sea ideal para todas las edades y niveles. Es una buena forma de que los niños hagan ejercicio durante unas vacaciones en hoteles con deportes acuáticos; y también una actividad respetuosa con los animales que habitan en las cuevas marinas, los acantilados y las playas.
Parasailing
En muchas playas es habitual ver a personas sobrevolando la costa asidas a coloridos paracaídas. El parasailing se ha convertido en una actividad muy popular en los últimos años, al no requerir del entrenamiento necesario para practicar otros deportes extremos en el agua. Consiste en una lancha motora que tira de una persona que, a su vez, está atada a una gran lona. Con la velocidad, la lona se hincha y se convierte en un paracaídas con el que se vuela sobre el mar.
Flyboard
Junto con el swimrun, es uno de los nuevos deportes acuáticos que más está creciendo en popularidad. El secreto de su éxito es que permite planear sobre las olas propulsado por unos potentes chorros de agua. La exigencia física y la adrenalina que genera hacen del flyboard una disciplina reservada a aquellos que ya están habituados a practicar ejercicio y quieren ir un paso más allá. Para disfrutarlo, hay que amarrarse a una plataforma y dejar que un tubo de agua te lance por los aires como si fueras un delfín o un superhéroe.
Buceo y snorkel
Quizás no haya otro deporte acuático que te acerque más a la esencia del mar que bucear, ya que te permite conocer lo que se esconde bajo de la superficie. Desde los hoteles para hacer buceo descubrirás fascinantes universos sumergidos, como la Posidonia oceanica del Mediterráneo y los arrecifes de coral del Caribe.
El suave vaivén del agua y los ecosistemas subacuáticos crean una sensación de calma única. Una práctica que también tiene beneficios para tu bienestar, ya que mejora la respiración y la fuerza en unos brazos y piernas que se ejercitan en un entorno líquido que ofrece más resistencia. Puedes empezar con el snorkel cerca de la orilla y, progresivamente, ir subiendo la intensidad hasta sacarte el título de buceo.
Dónde practicarlos: los mejores destinos de Iberostar para el deporte acuático
En España, Baleares y Canarias
Los increíbles sitios de buceo de Mallorca atraen a los amantes de este deporte. Pero no sólo eso: las islas Baleares en general, sobre todo Mallorca e Ibiza, están perfectamente preparadas tanto para los aventureros novatos como para los navegantes experimentados. Los practicantes de vela valoran sus puertos y sus brisas amables en cualquier época del año. Si tu opción es dejarte llevar y alquilar un barco con patrón mientras desconectas en hoteles en Mallorca, varias empresas ofrecen paquetes que van desde salidas vespertinas con deportes extremos, hasta excursiones familiares con buceo y comidas incluidas.
Otra idea en España es reservar hoteles en Canarias cerca de donde se encuentra el movimiento en el agua más dinámico y social. En las playas de Fuerteventura, el momento estelar del kitesurfer y surfero es todo el año. Cada estación tiene su aliciente: desde los vientos fuertes del verano, hasta las marejadas calmadas del invierno. Y, aunque todo su litoral es un imán para las olas y las rachas ondulantes, los expertos siempre recomiendan las zonas de Corralejo, Costa Calma y Sotavento.
En el Caribe, Punta Cana, Jamaica y Riviera Maya
En nuestros hoteles en Punta Cana, los instructores de surf enseñan a principiantes y expertos a aprovechar los vientos alisios constantes del Caribe sin alejarse demasiado de sus hermosas playas. Sus aguas poco profundas, cristalinas y tranquilas ofrecen la ventaja de poder aprender (o lucirse) sobre la tabla minimizando los riesgos.
En Montego Bay, el paraíso tropical donde se ubican nuestros hoteles en Jamaica, los recorridos en velero y kayak se funden con las espectaculares puestas de sol caribeñas. Recorriendo la costa, llegarás a enclaves tan famosos como el Rick's Café o las Dunn’s River Falls. Las excursiones más habituales están guiadas por tripulación local experimentada y acompañadas de gastronomía, con pequeñas paradas para hacer snorkel.
El buceo en Riviera Maya entre fondos coralinos y cenotes sagrados es uno de los planes más deseados. Mientras te alojas en nuestros hoteles en Riviera Maya, disfrutarás de los impresionantes mundos marinos de su red de lagunas subterráneas y arrecifes de coral. Puerto Morelos, Akumal y la isla de Cozumel son algunos de los enclaves predilectos para sumergirse en el mar Caribe y nadar junto a peces de colores, estrellas de mar, tortugas e incluso tiburones en libertad.
Brasil, Creta y Marruecos
Otra costa fetiche para los kitesurfers son las playas brasileñas situadas entre Porto de Sauipe y Praia do Forte, donde los vientos y las temperaturas apenas varían a lo largo del año. Nuestros hoteles en Brasil están en Praia do Forte: allí, en la tranquila costa del nordeste, los entusiastas de este deporte disponen en Porto Beach de muchas oportunidades para levitar sobre aguas turquesas.
Si tienes pensado alojarte en hoteles en Creta para descubrir las islas griegas, las regiones de Rethimno y Lasithi destacan por sus corrientes calmas y sus aguas cristalinas, perfectas para hacer kitesurf, paddle surf y kayak cerca de la orilla.
En el norte de África, nuestros hoteles en Marruecos son el escenario frente al mar para iniciarte o perfeccionar tu técnica de surf. En este destino, la práctica de los deportes de tabla se ha convertido en un estilo de vida internacional que une a viajeros procedentes de todos los rincones del planeta.
Deportes acuáticos en nuestros hoteles: reserva tus vacaciones junto al mar con Iberostar
Descubre el poder del agua durante tus próximas vacaciones. Como anfitriones, te lo ponemos fácil y te acompañamos para que te diviertas frente al mar y también dentro de él. Buceo, natación, waterpolo, snorkel o salidas en kayak. Paddle surf y body surf. Adrenalina. Calma. Cada alojamiento cuenta con su propia propuesta de movimiento, inspirada en la naturaleza y las costumbres del lugar. Nuestro equipo de profesionales te contagiará su pasión por los océanos en hoteles con deportes acuáticos diseñados para disfrutar del medio marino de una manera más consciente.
