Datum der Publikation 28/04/2024
Fühlen Sie auf Ihre Weise mit emotionalen Ferien
Ein praktischer Guide zu Urlaub emotionale für deine nächste Reise.
Möchten Sie auf Reisen wieder mehr mit sich selbst und mit den Menschen in Kontakt kommen, die Ihnen am wichtigsten sind? In emotionalen Ferien, bei denen jede Aktivität auch zu einer Reise nach innen wird, ist genau das möglich. Große und kleine Familienmitglieder können gemeinsam die faszinierende Welt der Gefühle in den familienfreundlichen Iberostar Hotels entdecken. Jede Stimmung darf sein.
Was sind emotionale Ferien?
Emotionale Ferien schaffen einen sicheren Raum, in dem Gefühle frei ausgedrückt werden können. Sie sind ein mentaler Ort, aber zugleich auch ein gemeinsames Zuhause auf Zeit, das mit uns durch die Welt reist: ein Zuhause fern von zu Hause, in dem jeder auf seine eigene Weise fühlen darf und mit Empathie und Respekt gehört wird. Reisen bieten damit eine besondere Gelegenheit, über die eigenen Gefühle bewusst im gegenwärtigen Moment zu leben und als Familie an der emotionalen Intelligenz zu arbeiten.
Warum brauchen wir emotionale Ferien?
Fühlen können heißt lernen können
Emotionen bei Kindern sind eng mit dem Lernen verbunden. Kinder lernen und erinnern sich auch durch Versuch und Irrtum sowie durch die angenehmen oder unangenehmen Empfindungen, die sie mit bestimmten Erfahrungen verbinden. In einem Familienurlaub ist vieles anders und neu. Diese Vielfalt an Eindrücken und Gefühlen kann ihre Entwicklung bereichern und neue Impulse für ihr anpassungsfähiges, sich noch entwickelndes Gehirn liefern.
Besserer Umgang mit Emotionen in ungewohnten Situationen
Die emotionale Intensität, die bestimmte Lebensphasen wie die Pubertät prägt, kann während einer Familienreise besonders deutlich werden. Beim Reisen entstehen ungewohnte Situationen, die andere Reaktionen auslösen können als im Alltag. Gemeinsam unterwegs zu sein, und das in einer Lebensphase mit intensiven hormonellen Veränderungen, kann diese Gefühle zusätzlich verstärken. Dadurch ergibt sich die Möglichkeit, mit Jugendlichen an ihren Emotionen zu arbeiten, sobald sie auftreten, und gleichzeitig die Beziehung zu Ihren Kindern aus der Generation Z zu vertiefen.
Die Kunst, Gefühle zu erkennen, zu benennen und loszulassen
ällt es Ihnen als erwachsener Person manchmal schwer, Ihre innere Gefühlswelt zu verstehen und mit ihr umzugehen? Lässt der Alltag kaum Raum, sich damit zu beschäftigen? Während emotionaler Ferien haben Sie Zeit, innezuhalten und bewusst zu fühlen. Sie können Ihre Emotionen wie ein neutraler Beobachter wahrnehmen, sie benennen, ohne sich dafür zu verurteilen, und sie schließlich mit Dankbarkeit dafür loslassen, was sie Ihnen gezeigt haben.
Ideen für emotionale Ferien mit der Familie
Nehmen Sie die Anspannung, oder Vorfreude, bei der Reiseplanung an
Ängstliche Anspannung kann entstehen, wenn unsere Gedanken schneller sind als die Realität, insbesondere dann, wenn wir uns die Zukunft ausmalen und vor allem darauf konzentrieren, was schiefgehen könnte. Das ist eine ganz natürliche Reaktion. Statt dagegen anzukämpfen, können Sie dieses Gefühl zulassen und auch jüngere Familienmitglieder dazu ermutigen, es während der Vorbereitung auf die Familienreise bewusst wahrzunehmen. Beziehen Sie die Kinder in einfache Entscheidungen ein, etwa welche Kleidung sie in ihren Koffer packen oder welche Ausflüge sie unternehmen möchten. Eine Unterkunft mit passenden Zimmern und Freizeitangeboten für unterschiedliche Altersgruppen kann die Unsicherheit verringern. So wird aus der Nervosität vor der Reise möglicherweise schon bald echte Vorfreude.
Spüren Sie ein wenig Neid, während die Kinder lernen und Spaß haben
Würden Sie manchmal gerne noch einmal Kind sein, Dinge zum ersten Mal erleben, sich über Kleinigkeiten freuen und die Welt neu entdecken? Ein wenig gesunder Neid kann durchaus hilfreich sein. Im Sinne emotionaler Intelligenz kann er dazu anregen, die eigene Perspektive zu hinterfragen, insbesondere wenn er dadurch entsteht, dass Ihre Kinder in einem eigens für sie geschaffenen Umfeld lernen und Spaß haben. Das Star Camp Programm ist nach Altersgruppen gegliedert und soll durch Interaktion und Spiel acht verschiedene Arten von Intelligenz anregen. Sie selbst können zwar nicht teilnehmen, dafür aber im Spa einen spielerischeren Blick auf das Leben entwickeln und die eigene Perspektive neu ausrichten.
Singen und tanzen Sie, auch wenn Ihre Teenager sich dafür schämen
Die manchmal schwierige Aufgabe, mit Jugendlichen an Emotionen zu arbeiten, kann mit etwas Humor leichter werden. Sind Ihre Kinder in einem Alter, in dem ihnen fast alles peinlich ist, was ihre Eltern tun? Nutzen Sie den Urlaub, um ihnen zu zeigen, dass auch Sie wissen, wie man Spaß hat und neue Erlebnisse genießt. Wenn Ihre Kinder Sie beim Singen und Tanzen im Rahmen der Erwachsenenunterhaltung beobachten, kann das für sie fast wie eine kleine Konfrontationstherapie wirken. Vielleicht lassen sie sich sogar von Ihrer guten Stimmung anstecken und machen trotz aller Verlegenheit irgendwann mit.
Gehen Sie über Langeweile hinaus und entspannen Sie am Meer
Wenn wir einmal aufhören, ständig etwas zu tun, können Körper und Geist leichter im Hier und Jetzt ankommen. Aus diesem Grund kann die Emotion, die wir als Langeweile kennen, manchmal überwunden werden und in einen angenehmen Zustand des Abschaltens übergehen. Ruhe trägt nicht nur zur Erholung bei, sondern kann auch die Kreativität fördern. Stellen Sie sich ein exklusives Beachfront-Resort vor, in dem Langeweile erlaubt ist und es darüber hinaus ruhige Rückzugsorte gibt, an denen Ihre einzige Aufgabe darin besteht, auf einer Liege zu entspannen, mit einem Saft aus exotischen Früchten in der Hand. Bewusst Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Ihnen nahestehen, kann dabei helfen, den Drang zu beruhigen, ständig beschäftigt sein zu müssen.
Lassen Sie sich in einem Hotel mit Wasserpark von ihrer Freude anstecken
Unter all den Emotionen von Kindern ist Freude wahrscheinlich am einfachsten zu erkennen. Lachen verbindet Menschen und erfüllt zugleich eine wichtige Funktion, weil es Kinder dazu motiviert, Dinge zu suchen und auszuwählen, die ihnen Freude bereiten. Und Freude ist ansteckend. Verbinden Sie Ihre Tage zwischen Sonne und Strand mit einem Aufenthalt in einem Hotel mit Wasserpark und beobachten Sie, wie die Begeisterung Ihrer Kinder von den Wasserrutschen direkt auf Sie überspringt.
Lenken Sie Ärger mit Yoga oder Meditation in andere Bahnen
Die emotionale Intensität einer Reise kann sich auch in Momenten übermäßiger Energie, Frustration oder sogar Ärger zeigen. Das ist vollkommen menschlich. Routinen verändern sich, die Umgebung verändert sich und damit verändern sich auch die Herausforderungen. Ärger lässt sich durch achtsame und dynamische Aktivitäten kanalisieren, bei denen Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden. Yoga oder Meditation mit der Familie können dabei helfen, wieder mehr Balance zu finden. Das Beste daran: Unabhängig vom Alter kann jeder an einem Einsteigerkurs in einer dieser Disziplinen teilnehmen.
Probieren und genießen: Was schmeckt wirklich nicht?
Manchen Kindern fällt es schwer, neue Geschmacksrichtungen in ihren Speiseplan aufzunehmen. Fast jeder kennt eine Phase, in der bestimmte Lebensmittel Abneigung hervorrufen. Reisen kann dabei helfen, den Geschmackssinn weiterzuentwickeln. Typische Gerichte anderer Kulturen zu probieren, erweitert und bereichert die Sinne in jedem Alter. An den Buffets der Iberostar Resorts gibt es lokale und internationale Speisen für unterschiedliche Bedürfnisse, auch für Gäste mit Zöliakie und für Familien, die vegan leben. Auch die Themenrestaurants bieten Kindermenüs. In diesen gastronomischen Bereichen stehen frische, gesunde und saisonale Zutaten im Mittelpunkt, die möglichst verantwortungsvoll beschafft werden.
Das erste Mal beim Wassersport: Machen Sie es trotz Angst
Angst warnt uns vor möglichen Gefahren und bereitet Nervensystem und Bewegungsapparat auf Kampf- oder Fluchtreaktionen vor. Gleichzeitig kann sie einer Reise auch zusätzliche Dynamik verleihen. Wenn Sie etwas zum ersten Mal ausprobieren, etwa eine Surf- oder Schnorcheleinheit, reagieren Ihre Schutzmechanismen auf das Unbekannte und können einen intensiven Adrenalinschub auslösen. Ältere Kinder werden vielleicht ebenfalls mitmachen wollen. Strandorte mit Wassersportangeboten eignen sich daher als attraktive Reiseziele für Jugendliche.
Akzeptieren Sie die Traurigkeit, wenn der Urlaub endet
In der Natur ist Veränderung die einzige Konstante. Das gilt sowohl für unser Leben auf diesem Planeten als auch für die Gefühle, die entstehen, sich verändern und wieder vergehen. Traurigkeit zu empfinden zeigt menschliche Sensibilität, kann zwischenmenschliche Beziehungen stärken und lenkt unsere Aufmerksamkeit auf die Vergänglichkeit. Ja, vielleicht ist Ihre Familie traurig, weil die emotionalen Ferien zu Ende gehen. Das sollte Sie jedoch nicht davon abhalten, sie zu genießen, solange sie dauern, und auch nicht davon, schon die nächsten zu planen.
